ເປັນຫຍັງກິດຈະກຳກາງແຈ້ງຈຶ່ງສຳຄັນ?

ພວກເຮົາອາດຈະມີການສັ່ງຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນ. ອາກາດກຳລັງດີ, ແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງໃນການອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຢູ່ນອກ, ເພື່ອປະຕິບັດການຫ່າງໄກທາງສັງຄົມໂດຍການຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍຫົກຟຸດຫ່າງຈາກຄົນອື່ນ.

ການຫຼິ້ນກາງແຈ້ງ ແລະ ເກມແມ່ນຖືວ່າເປັນຕົວສ້າງຂອງການພັດທະນາທາງສັງຄົມ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍ. ແຕ່ເກມແລະກິລາພັກຜ່ອນກໍ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ຄືກັນ. ກິດຈະກໍາການພັກຜ່ອນໄດ້ພິສູດຂໍ້ໄດ້ປຽບສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມເປັນປະຈໍາທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້. ນອກ​ຈາກ​ໄດ້​ຮັບ​ອາ​ກາດ​ສົດ​ໃສ​ແລະ​ວິ​ຕາ​ມິນ D ທີ່​ຈໍາ​ເປັນ​, ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ນອກ​ມີ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​, ຈິດ​ໃຈ​, ແລະ​ສັງ​ຄົມ​ສໍາ​ລັບ​ທຸກ​ອາ​ຍຸ​.

5 ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຮົາເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ

ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການປະສານງານ

ການອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ສົ່ງຜົນໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈມີສຸຂະພາບດີໃນທຸກໄວ.

ຄວາມກົດດັນໜ້ອຍລົງ ແລະນອນຫຼາຍ

ຄົນທີ່ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳເຮັດໃຫ້ຄວາມຄຽດຫຼຸດລົງ. ການຢູ່ໃນຮູບຮ່າງຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການຊຶມເສົ້າໄດ້. ອາກາດສົດແລະກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງໄດ້ຮັບການພິສູດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະປັບປຸງລະດັບ serotonin.

ທັກສະທາງສັງຄົມທີ່ດີກວ່າ

ຜົນຜະລິດການເຮັດວຽກເພີ່ມຂຶ້ນ

ປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ

ການສຶກສາຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍໃນທໍາມະຊາດສາມາດປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າຫ້ານາທີທໍາອິດຂອງ "ການອອກກໍາລັງກາຍສີຂຽວ" ມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ສຸດຕໍ່ທັງອາລົມແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ການສຶກສາອື່ນໆໄດ້ລາຍງານກິລາກາງແຈ້ງເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຕົນເອງແລະປັບປຸງແນວຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ.