ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ນິ​ໄສ​?

ການຢູ່ໃຫ້ພໍດີແລະມີສຸຂະພາບດີມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ຄົນເຮົາລະເລີຍສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າເນື່ອງຈາກຕາຕະລາງປະຈໍາວັນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ແຕ່ມີສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໃນແຕ່ລະມື້ທີ່ຈະເພີ່ມສຸຂະພາບ ແລະ ເຫມາະ.

##ກວດເຊັກເປັນປະຈຳ

##ນອນໃຫ້ພຽງພໍ

## ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ

##ກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ

##Don't skip breakfast

##ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ

##ຢ່າຄຽດ

ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ການຄົງຕົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ເຈົ້າ​ຈະ​ມີ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຫຼາຍ, ເຈົ້າ​ຈະ​ເບິ່ງ​ດີ, ແລະ​ເຈົ້າ​ຈະ​ສັງ​ເກດ​ເຫັນ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຂອງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ໂດຍ​ລວມ​ຂອງ​ທ່ານ.ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານສຸມໃສ່ໂພຊະນາການແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດເຮັດການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ. ຢ່າລືມວ່າທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ດີກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຄົງຕົວ ແລະ ສຸຂະພາບດີ.

1. ການອອກກຳລັງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ

2. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

3. ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນດີສໍາລັບກ້າມຊີ້ນແລະກະດູກຂອງທ່ານ

4. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ

5. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງທ່ານ

6. ການອອກກຳລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍສຸຂະພາບຜິວໜັງໄດ້

7. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບສະຫມອງແລະຄວາມຈໍາຂອງທ່ານ

8. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີການຜ່ອນຄາຍແລະຄຸນນະພາບຂອງການນອນ

9. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ

10. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດສົ່ງເສີມຊີວິດທາງເພດທີ່ດີຂຶ້ນ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການດໍາລົງຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນທຸກລະດັບຂອງກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນພຽງແຕ່ຈື່ຈໍາທີ່ຈະດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.